手机是否使用了VPN（虚拟专用网络）取决于你的具体设置。以下是几种检查方法

查看手机设置

• Android：进入 设置 > 网络和互联网 > VPN（不同品牌路径可能略有差异，如“更多连接设置”）。
• iOS：进入 设置 > 通用 > VPN与设备管理 > VPN。
  如果已配置VPN,这里会显示连接状态和配置信息。

检查状态栏图标

• 连接VPN后，手机顶部状态栏通常会出现 钥匙🔒或VPN图标（不同系统/应用图标可能不同）。

通过第三方工具验证

• 访问 IP检测网站 或搜索引擎直接搜索“我的IP”，对比开启/关闭VPN时的IP地址和地理位置是否变化。

检查已安装的VPN应用

• 查看是否安装了 ExpressVPN、NordVPN、Clash、WireGuard 等应用,并确认是否处于运行状态。

网络权限检查

• 某些手机管理软件（如安全中心）会显示当前应用的网络权限,可查看是否有VPN应用在后台活动。

常见情况

• 如果你从未手动配置VPN或安装相关应用，手机大概率没有使用VPN。
• 部分企业或学校网络可能强制部署VPN,需联系管理员确认。

如果仍有疑问，可以提供更多细节（如手机型号、是否看到可疑图标等）,我可以进一步帮你排查。